其实什么是运动损伤的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解一般常见的运动损伤有哪些，因此呢，今天小编就来为大家分享什么是运动损伤的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！本文目录一般常见的运动损伤有哪些什么是运动神经
其实什么是运动损伤的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解一般常见的运动损伤有哪些，因此呢，今天小编就来为大家分享什么是运动损伤的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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一般常见的运动损伤有哪些
小编认为常见的损伤一般有有三大类:急性损伤、慢性损伤和本身受过伤后的运动损伤！
一、急性损伤:
1、表现:软骨组织受伤后前5天，可能会急性发炎，表现为受伤部位红、肿、热、痛。
2、紧急处理:(ProtectionRestIceCompressionElevation):即保护受伤部位、休息/停止运动、冰敷、包扎或施压、抬高受伤部位(减少血液循环，减少二次伤害)
PS:我们常见不正确的处理:热敷、酒精、活动、按摩！
3、损伤的三个时期:
(1)急性期:前5天，处理方法如上(PRICE)
(2)维修期:5-21天，此时期主要促进血液循环(完全消肿以后，可热敷，按摩相邻关节的活动)
(3)重组期:＞21天，疤痕组织消减组织颜色变淡，处理原则:改善柔韧性、力量、反应、速度。
二、慢性损伤:
1、劳损综合症，长时间轻微受伤，即微小受伤时该组织不断受到额外压力，使组织不能康复，导致组织发炎，产生疤痕组织(因细微损伤，导致发炎，使软骨组织变厚，柔韧性降低，增加磨损撕裂的机会)
2、可以伸展过紧的肌肉，强化微弱或过度伸展的肌肉。
三、本人受过伤而引起的运动损伤
例如:腰椎受过伤的，虽现已康复，但也要避免做深蹲、硬拉等腰椎压力过大的动作；颈椎损伤者尽量避免做颈部环绕的动作，不能做仰卧的动作(容易向颈部用力的动作)，例如:划船！
婷仔是一个热衷健身，酷爱举铁的90后，佛系训练者，不求其他，只求超越昨天的那个自己，希望以上回答能够帮助大家，感谢阅读和支持，点击关注，加入全民健身行列！
什么是运动神经元损伤
如果平时出现运动神经元损伤，一般认为是肌肉萎缩或神经索侧硬化所致。这是一种退行性、神经性疾病，发病率也比较高，一般来说，如果是高血压、高血糖的患者可能患上这种疾病比较大。平时注意去神经内科检查，平时可以给予雾化治疗，在平时可以雾化的时候加入少量氨溴索。此外，做一些有益于神经元的运动。
运动损伤后，如何走出心理阴影
——周围人都说我走路都和以前不一样了，但我自己没觉得有哪里不对劲啊，怎么别人一眼就能看出来我受过伤？
——不敢再跳了，万一又断了叉怎么办，我都对那个场地有心理阴影了，一跳就抖。
——医生说我恢复的挺好，我也把力量练得很强了，为什么落地还是站不稳？
受过伤的朋友们应该都有过这种感受：以膝、踝损伤后的起跳落地为例，即使伤后把患腿边萎缩的肌肉“往死里练”，甚至练得比好腿还粗，在真正快速起跳落地的时候，患腿还是不敢先落地承重，有的时候不信邪了，强行让它落地，还会出现打软腿、落地不稳、晃的情况。
有些人会把这种现象归咎于心理因素，觉得这是对之前受的伤有心理阴影，不敢跳怕受伤。
在心理学中，肢体损伤后的“心理阴影”确实对个体的运动表现有一定的影响。但从运动康复角度分析，是因为我们伤后注重加强肌肉力量，而忽略了另一个问题——肌肉控制。
为何要肌肉控制
在我们的肌肉中，参与肌肉控制的，除了有用于控制肌肉收缩的神经，还有用于感受肌肉状态的本体感受器——肌梭和腱梭。
肌梭和腱梭的主要作用就是通过感受肌肉的发力状态，从而给大脑足够的信息，让我们的大脑分析出我们身体的姿势和受力情况，从而快速做出相应的动作指令，完成我们的动作目标。
但是受伤之后，我们肌肉中的肌梭腱梭就会因受伤当时的撕扯、伤后肌肉的萎缩或手术的创伤而受到不同程度的损坏。
于是，抛开心理上的因素，即使我们在伤后较好地恢复了相关肌肉力量，由于肌梭腱梭的损伤，我们并不能充分了解对自己肢体所处于的状态，从而脑对肌肉的控制能力明显下降。自己都无法控制自己了，受伤的肢体当然就“虚”了——不敢发力、不敢承重，因此造成了之前很多朋友们遇到的困扰。
那么，肌肉力量好练，肌肉控制应该怎么练呢？
如何来肌肉控制
第一阶段——走路
很多崴脚、膝关节扭伤或者做过膝、踝手术的朋友，经常被调侃“看上去怪怪的，走路一瘸一拐”。这其实是因为伤腿“虚”，走路时身体下意识避免伤侧受力，重心偏向另一边，左右迈步的步幅、步频不一致，而导致的“瘸”。
于是，为了让伤侧腿“不虚”，从加强其对肌肉控制能力的方面入手，我们可以采用一些不稳定平面的力量和平衡练习，达到改善走路“瘸”的目的，最简单的，可以在软垫或者bosu球上进行单脚站练习。
第二阶段——跑步
对于跑步爱好者来说，跑步“一瘸一拐”、伤侧落地打软腿，也是让人无法容忍的一件事，姿势丑暂且不说，长期单侧发力较多的跑态，造成负重侧损伤的几率也会大大增加。
那么，对于落地这个姿势而言，加强伤侧对落地冲击时身体的控制能力，是改善跑步打软腿的思路之一。
第三阶段——跳
除了跑，对于酷爱球类运动的朋友来说，不敢跳可以说是一个最郁闷的事情了，尤其是每次想试试强行起跳之后的落地，心里那叫一个没底，恨不得一屁股坐地上，让伤侧减轻负担。
这个问题，也不是说你伤侧力量练得还差多远，重要的是，可能因为长时间没有起跳过，你已经忘记了起跳尤其是落地时身体应该做出什么相应的动作，以落地的缓冲为例，也许你心里想着要缓冲要缓冲，但是身体并不知道该怎么做，该发多少力。
所以既然我们已经忘记了应该怎么控制落地时的肌肉发力，那我们就努力通过控制能力练习，让它想起来。对于缓冲的肌肉控制，常用的可以是在bosu球上的慢速蹲起。
这个动作有必要特别说明一下，很多人觉得这个动作很简单嘛，蹲下起来我1秒1个能做50个不带晃！
这么做的朋友就弄错了我们的目的了——我们不是要练力量或者平衡，我们练的是神经对肌肉的控制能力，而快速的蹲起并不能锻炼控制能力。如果你以你能达到的最慢的速度慢蹲慢起的话，你会发现来自这个世界深深的恶意。
虽然今天讲的肌肉控制能力训练不一定能解决所有伤后运动依旧不尽如人意的朋友们的困扰，但是小编要说，很多时候心理因素真的不是那么重要，科学训练，加强不只是肌肉力量的其他运动素质，你会发现，你可以比以前更优秀！
运动健身到底是损伤身体还是强健体魄
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
说起健身运动，不同人群对于健身运动有不同的理解。有些人群认为，坚持健身运动，可以强身健体。而有些人群认为，健身运动只会让身体越来越损伤。那么事实究竟如何呢？
一：健身运动对身体好还是坏？
首先我们要知道，任何的运动在一定程度上都会对身体产生损伤。但是健身训练的好处多如牛毛，但是坏处却屈指可数。首先健身运动可以增强我们身体的心肺能力和肌肉力量，并且长期进行健身能够达到非常好的减肥减脂的作用，从而能够让我们的身材变得更好，同时更加有自信。但是健身的坏处主要是由于错误的健身运动和知识储备不足所导致的。
二：如何避免健身运动产生损伤
1、学习正确的健身运动：无论进行什么健身训练，都是需要学习正确的运动方式。比如：跑步训练时，要学习跑姿，力量训练时学习如何正确的进行动作等等。这样才能最大限度的上避免运动损伤的发生。
2、一定要热身：热身的必要性相信很多人群都知道，热身可以可增加肌肉收缩时的速度和力量，并且还可以预防或减少肌肉拉伤、肌腱韧带的伤害。另外体温上升，可以刺激血管扩张，使活动部位的局部血流增加。血液的流速和流量随肌肉温度上升而增加，增加红白肌纤维的供输和代谢物的排除。
3、强化核心肌群力量：所谓的核心肌群就是指我们胸部以下，臀部以上的部位（包括臀部）以及下背部这些部位都是属于核心肌群。核心力量的主要功能是增强身体的稳定性，调节身体上下力量的平衡，而核心力量对于身体的保护性绝对是非常重要的，核心力量是保护脊柱，腰椎，髋关节等重要的关节部位，让我们健身训练中避免损伤。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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职业射击运动员有哪些常见的运动损伤
揭秘职业射击运动员背后的职业病（常见运动损伤）：
生命在于运动，但运动不当、运动过量就会有损伤，射击运动看似比较安静、动作简单、潇洒，挥手一击，但作为一项职业运动来说，光鲜亮丽的背后需要付出异于常人的有辛苦。当然也其运动项目特点相对应的运动损伤。
首先射击是一种运动，是非接触性的精确性运动。
与其他比赛生龙活虎的场面不同，射击比赛是所有项目当中最“静”的一项了，虽然是运动损伤发病率较小的项目之一，但为保持精确的射击动作，需要相关身体结构和肌肉持续协调发力，就是长期保持固定姿势，不管是在训练中还是在赛场上，射击选手只有两个姿势：站立射击和卧射。为了打出好成绩，他们一般都是纹丝不动，唯恐一丝的小动作使得飞出枪膛的子弹有所偏离，而且是不对称的单侧发力姿势，而长期保持这样的姿久而久之必然造成单侧肢体过度使用（overuse），脊柱侧弯、椎间隙不平衡、肌肉失衡而损伤。
国家射击队运动员伤病发生主要部位：脊柱及上肢相关损伤为射击项目主要特点，颈腰背部、肩关节、腕肘关节等部位的损伤。
和其他运动不一样的是，急性的创伤比较少，多半疲劳性慢性损伤。
另外，射击运动员听力不好
听力不仅和巨大的枪声有关，而且“长期的压迫颈椎，导致的颈椎伤病，也会影响到听力。”而对运动员来说，一只耳朵听不见，会影响到人的平衡感，这对于追求稳定的射击运动员来说，往往有着严重的影响。
再有，就是视力问题
如果说颈椎和腰椎是射击运动员可以想象得到的伤病，那近视简直是不可想象的。其实，包括王义夫、许海峰、陈颖等国手都是“眼镜枪手”。“由于长期注视同一目标，眼睛长期处于疲劳状况，视力下降是可以想象的”。实际上，即使视力再好，对于射击这个运动项目，更多是靠感觉，射击手感的重要性远远超过视力对于射击的要求。肌肉具有记忆性，长期的训练已经形成条件反射，扣动扳机的瞬间，已经不仅仅是瞄准了。
射击运动员平时训练注注意针对性训练，改善肩、髋、踝关节的灵活性，加强菱形肌、肩袖、核心区等深层稳定肌及弱侧力量，改善不对称现象，以减少或者预防相关运动损伤；
关于射击项目或者其他运动还有哪些损伤，
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