天天骑车可以减肥吗
只要是科学的有氧运动都可以消耗脂肪的呀~ 而且骑车的时候适当掌握时间和速度,边听音乐边进行,会比较好过些,个人是这么认为滴~~而且现在健身房不是有疯狂单车的训练项目么~~都是很强手的哦~个人认为最好不要坐在座子上面比较好~~容易大屁股..= =||另外骑车之后一定要做适度的牵拉,以免肌肉结块~ 骑车要带有减肥目的性哦~~~平时的那种骑法是不行的啦! 而且我觉得我就是每天快走3公里,然后一个月就瘦了差不多10斤呢~ 方法很多种,我认为坚持下去就是最有效的啦!!加油啊!!! 减掉脂肪最好的办法，有氧运动， “有氧运动”的四要素： 1．在有氧的环境下进行。 2．必须要全身运动。 3．运动结束后不应达到上气不接下气的程度。 4．训练强度在你最大心率的60%-80%之间最少持续20分钟以上。 如果你所做的运动不能完全符合以上要素，就不属于完全的有氧运动。 对以上4点的分析： 1．在有氧的环境下进行。 这一点我想大家都可以做到。 2．必须要全身运动。 这点说明了不存在局部减脂。有的朋友想单独的减肚子、腰腹和小腿，其实减脂是全身的，我们脂可以说对某个部位进行强化性训练或者针对行的训练。 比如你做仰卧起做，目的是为了减肚子，通常做3组，每组15-20次。其实这样做腹肌得到了一定的锻炼，但是对减肚子没有气到太大的帮助。 3．运动结束后不应达到上气不接下气的程度。 如果你做完某项运动非常的疲惫，甚至到了动不了的程度，那么这个运动已经超出了有氧的范围。 4．训练强度在你最大心率的60%-80%之间最少持续20分钟以上。 所以建议你每周骑车的时候要保持心率在目标新率里面，，而且强度要保持，这样减肥的效果就回好了
天天早上上班骑车上班可以减肥吗？
那要看你家到学校多远了骑车最起码半个小时才可以起到减肥的效果哦 不要听下面的，都是广告，千万别买那些药物，都是有副作用的
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