大家好，今天给各位分享肾阴虚吃什么食物的一些知识，其中也会对肝肾阴虚，吃什么好进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！本文目录阴虚体质吃什么好肾阴虚和阳虚吃什么好，不宜吃什么阴虚吃什么食物补得快阴亏血燥症有食补方法吗肝肾阴虚，吃什么好阴虚体质吃什么好阴虚体质的患者通常需要多吃滋阴食品，如银耳、蜂蜜、枸杞、鸡蛋、豆浆、猪
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阴虚体质吃什么好
阴虚体质的患者通常需要多吃滋阴食品，如银耳、蜂蜜、枸杞、鸡蛋、豆浆、猪肉、干贝、海参等。不要在饮食中吃辛辣刺激的食物。除了食疗，阴虚也可以治疗。阴虚患者在日常生活中需要适当的锻炼。长期坚持锻炼可以提高身体素质，有助于治疗阴虚。此外，应该每天有规律地工作和休息，不要熬夜。
肾阴虚和阳虚吃什么好，不宜吃什么
谢谢您的邀请！中医文化博大精深，具体解释听听专业人士，我就生活日常说说做法！平常吃些黑色食物:如黑米、黑豆、黑枸杞等！吃黑木耳坚持一天吃一个核桃！吃海鲜如虾等！吃山药等！吃腰片、羊肉汤等！
吃枸杞！不吃偏甜的食物、水果！
阴虚吃什么食物补得快
阴虚吃什么食物补得快
阴虚有心阴虚、肺阴虚、胃阴虚、肾阴虚、肝阴虚等不同诊断，在食物调理也有相应的变化，并没有吃哪些食物补得快之说，对症饮食调理见效比较快，常用的滋阴食物有枸杞、雪梨、银耳、猪肝、莲子、菊花等。
心阴虚患者以心慌、失眠、心烦等症为主，平时食物调理可用枸杞、甲鱼、桑葚、猪脊髓等。
肺阴虚以久咳或咳血为主要症状，伴有声音嘶哑，咽喉疼痛，发热，心烦等症，一般建议使用贝母炖雪梨、冰糖炖雪梨、银耳莲子羹、莲子百合粥等。
脾胃阴虚以上腹部似饥非饥的不适感为主，伴有食欲不振，口干，打嗝等症为主，食疗可用莲子百合粥、银耳莲子粥、菠菜猪肝粥等。
肾阴虚以腰膝酸软、盗汗（入睡后汗出异常，醒后汗出停止）、乏力、遗精等症为主，食疗可用莲子米、莲子心、芡实米、甲鱼、龟肉、鸽肉、猪肉、松子、荠菜、蜂王浆、燕窝等。
肝阴虚以心烦易怒、口干、视物模糊、女性月经不调等症为主，食疗可用菊花、枸杞、女贞子、麦冬、山药、桑葚、甲鱼、黑芝麻等。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院中医内科副主任医师夏昆鹏审核
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阴亏血燥症有食补方法吗
阴虚血燥型又称血燥阴伤型，系由血热内蕴或热毒蓄久，内不得疏泄、外不得透达，以致津液营血耗伤。
1、可以多吃滋阴养血的食物和中药，如大枣、地黄等，饮食上多吃新鲜的蔬菜水果吃清淡一些的东西，如果属于气血亏的话可以吃一些黑米小枣红小豆银耳等补气血的食品。少吃凉的，还可以吃点蜂王浆。
2、日常生活要有规律主要心理要调节好心态平和不要生闷气，但是具体需要去看看中医调理。
肝肾阴虚，吃什么好
有些人认为肝肾阴虚者应该吃羊肉、狗肉等补肾壮阳食物，却不知道这样会适得其反。那么肝肾阴虚吃什么食物呢？下面八戒为您介绍肝肾阴虚适合吃的食物。
肝肾阴虚吃什么食物？
肝肾阴虚，是肝肾两脏阴液不足所致的病证，很多情况下是因为久病及肾，情志内伤，精血不足，损伤肝肾之阴等引起的。肝肾阴虚者，在饮食上既不能太油腻，也需要富含营养。可以适当多吃羊骨、动物肝肾、芝麻、豇豆、淡菜、干贝、山药、枸杞子等。补益肝肾，还要多饮水、少饮酒，尽量保持五味不偏，少吃辛辣食品。
1、山药
有肝肾阴虚导致的症状，可以通过日常吃山药和大枣来调理。山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。
2、香菇
相传朱元璋在宫中经常食用香菇，而且还称它“长寿菜”。中医认为，香菇性平味甘，无毒，入肝、胃经，具有补肝肾、益气血的作用。冬天经常吃一些香菇，可以补气养血。
3、葡萄
中医认为，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。但要提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。
4、冬虫草
冬虫草一向具有补肺、补肾和护肝养肝的功效，主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促。现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用，补益效用相当多，最适合肝肾阴虚人士食用。
5、桑葚
桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
6、枸杞
枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。
7、黑豆
李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数；肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白；脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛；腹中挛急作痛或泻痢腹痛；服药中毒或饮酒过多等。
8、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
9、鲈鱼
鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。鲈鱼肉质白嫩、清香，没有腥味，肉为蒜瓣形，最宜清蒸、红烧或炖汤。
10、花胶
不想吃中药，阴虚女士不妨选吃花胶。因为花胶具有滋补肝肾、养阴生津和强健筋骨的好处，多吃能精神奕奕，面色红润，丰富的蛋白质能使皮肤有弹性，最适合女士食用。
11、芝麻
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
八戒提醒，肝肾阴虚适宜吃的食物有：五谷类有大麦、小米；蔬菜类如青菜、银耳、黑木耳、西红柿、黄瓜、苦瓜、丝瓜、生莲藕、黑芝麻、百合、玉竹等；水果类可选梨、香蕉、甘蔗、西瓜、石榴、葡萄、柠檬、杞子、枇杷、杨桃、马蹄等；水产类有龟肉、蚌肉、牡蛎、小银鱼、淡菜、海参、鲍鱼等；五畜类有猪肉、兔肉、鸭肉等。
肝肾阴虚导致的手脚发麻，口干舌燥容易让人没精气神儿，那我们应该怎么调理肝肾阴虚呢？下面八戒继续为您介绍肝肾阴虚的10个食疗方。
肝肾阴虚的10个食疗方
1、桑葚粥
材料：桑葚30克（鲜桑葚用60克），糯米60克，冰糖适量。
做法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
功效：桑葚粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
2、黑豆核桃冲牛奶
材料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
做法：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
功效：在中医上，黑豆和核桃都是补肾的，而肝虚者通常肾虚。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
3、生地枸杞肉丝
材料：枸杞子、青笋、熟猪油各100克，猪瘦肉500克，生地片30克，白糖、酱油、食盐、味精、香油、料酒各适量。
做法：将猪瘦肉洗净，切成长丝；青笋切成细丝；生地切成丝；构杞子洗净待用。炒锅放入猪油烧热，再将肉丝、笋丝、生地丝同时下锅，烹入料酒，加入白糖、酱油、食盐、味精搅匀，投入枸杞子，翻炒几下，淋入香油，炒熟即成。
功效：滋阴补肾、明目健身。适用于肝阴亏损而致体弱乏力、视力减退、两目干涩、手足心热、自汗盗汗、大便干结等病症。
4、枸杞子山药粥
材料：枸杞子20克，山药30克，糯米50克，白糖少量。
做法：将枸杞子、山药和糯米同放锅中，加适量清水，用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂，放温服用。
功效：枸杞子养阴益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米养胃，共为养阴柔肝，益肾健脾，适用肝肾阴虚型肝炎。
5、山药肉麻圆
材料：山药、黑芝麻各50克，猪肉400克，白砂糖200克，鸡蛋3个，花生油、精盐各适量。
做法：将山药切片烘脆，研细末，黑芝麻炒香，备用。将猪肉洗净，煮熟，捞入凉水内泡一下，切成肉丁，将鸡蛋搅匀，加入山药粉、精盐、湿淀粉，调和均匀成稠糊，待用。将肉丁装入碗内，加入调匀后的蛋糊上浆，待用。炒锅置中火上，放入花生油烧至八成热时，用筷子将肉逐个放入锅内炸，糊凝起锅，掰去棱角，再一起重炸至色黄时捞出沥油。将炒锅重置火上，加少量清水及白糖，待糖汁成金黄色时下入炸好的肉圆，离火，撒入芝麻，晾凉即可。
功效：滋阴血、补肝肾。适用于肝阴血亏虚所致的形体消瘦、腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力减退、皮肤干燥、大便干结等。
6、杜仲腰花
材料：杜仲，川断各15克，猪腰子1对，白酒25毫升，葱，味精，酱油，大蒜，姜，盐，白糖各适量。
做法：猪腰子清洗干净，切成腰花，并且放入适量的白糖、盐、酒备用；杜仲、川断煎取浓汁，备用；将腌制后的猪腰花放入杜仲川断浓汁中，然后用武火烧热锅，倒入腰花速炒熟后再放入适量的调味品调味即可食用。
7、茴香炖猪肾
材料：小茴香20克，猪腰1对，葱，姜，盐，酒各适量。
做法：猪腰子清洗干净，在凹处剖一口子，然后放入茴香、盐备用；准备好的猪腰子用白线缝合剖口，然后放入锅内并且加入适量的葱、姜、酒、清水适量用文火炖熟后食用。
功效：对偏肾阳虚而导致的肾虚腰痛等症状具有很好的缓解作用，因此肝肾阴虚的患者，在平时生活中不妨适当多吃些茴香炖猪肾。
8、洋参女贞子炖鹌鹑
材料：洋参10克，女贞子30克，鹌鹑1只。
做法：宰杀鹌鹑去毛、内脏，与药材一起加水适量放入炖盅、隔水炖3小时、吃肉饮汤。
功效：西洋参味甘苦凉补气；女贞子性味甘苦入肝肾经、有养阴补肾作用；鹌鹑性味甘平可补中益气；本食疗方滋阴补肾气，对久病阴虚火旺气短乏力者有效。
9、熟地山萸肉炖鸭肉
材料：熟地20克，山萸肉15克，鸭肉80克。
做法：将鸭肉洗净切块，同药材一起加水适量放入炖盅内，隔水炖3小时，食用。
功效：熟地性味甘温入肝肾经，有滋阴养血功能，治胃阴不足；山萸肉性甘咸性平、有滋阴养胃之功能。本食疗方适用于肝肾阴虚型之系统性红斑狼疮、狼疮性肾炎、急性复发型、久病阴虚或激素用药过久合并脾肿大，肝功肾功损害者。
10、生地杞子炖兔肉
材料：生地20克，杞子20克，兔肉80克。
做法：将兔肉洗净切块与药材一起加水适量放入炖盅，隔水炖3小时。
功效：生地清热，滋补肾阴；杞子味甘性平能滋补肝肾；兔肉味甘性温能补中益气，滋阴凉血解毒。本食疗方对肝肾阴虚型发热红斑伴头晕者有效。
关于本次肾阴虚吃什么食物和肝肾阴虚，吃什么好的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
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