最好的改善孩子营养不良的方法是什么？
发现吃素后营养不良,老是打呵睡,眼睛没神,全身无力不起劲.怎么办
吃素可能会营养不良？这是很多人都有的一个担心。我的经验是吃素不但不会营养不良，而且要比不吃素以前的身体状况更好。当然，这是指合理的搭配各种粗粮、豆类食品、蔬菜、水果、坚果等等，也就是正确的吃素。有人认为吃素就是每天的青菜豆腐，如果是这样那还真的会营养不良。我吃素已经一年零八个月了，真的感觉身体很轻松，精神也很好。所以，请楼主相信你的选择是正确的，坚持下去一定会有转变的。如果是从非素食一下子转变成全素食，身体在短时间内出现一些不舒服的反应也是正常的吧。还有就是身体本身是否有气虚或者血虚的情况。建议你多吃些补血食物，比如红枣、红糖、黑木耳、龙眼（桂圆）等等，平时尽量合理搭配各种食物，吃些薯类（红薯、马铃薯，注意不要吃油炸的），豆类，坚果（花生、核桃、栗子等等都是非常好的食物），还有菌类食物（香菇、金针菇等等）。很多食物都有很好的补益身体的作用，有时间不妨多学习学习，在网上都找的到。另外，晚上尽量早点睡觉。晚上是睡眠的好时机。同样是睡八个小时，晚上睡要比白天睡效率高好几倍。女生因为每个月的例假都会失去一点血液，一般有血虚的可能，而且你也说在经后感觉累的明显，更应该多吃补血的食物。还可以喝生姜红糖水，也可以在里面加红枣的，这个很多人都喝过，效果很好的。当然如果身体有阴虚火旺的情况的时候就不适宜喝了。祝你早日调整好自己的身体，坚持素食，正确的选择。
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