亚麻籽油的食用方法(亚麻籽油的食用方法和功效)

亚麻籽油的食用方法(亚麻籽油的食用方法和功效)

亚麻籽油怎么吃有什么好处

长白工坊亚麻籽油怎么吃?

油的吃法有很多种,如自制调和油、凉拌佐餐、加到牛奶中,或者面包上都可以的,还可以加入一些酸奶之类的,来调味道,这样的食用方法对身体也是很好的。1、直接口服:人均日服用量5-10毫升,儿童减半,每次2.5-5毫升,每日1-2次。2、炒菜的话可以,自制调和油:与日常食用油按1:5~10的比例混合均匀。3、凉拌佐餐:在拌凉菜时放入少许调味或增加光泽。4、加到蔬菜沙拉里或者。还有一种比较好的食用方法是将5-15ml亚麻籽油(或者紫苏籽油)加到200ml酸奶里,充分搅拌均匀即可食用。原理是利用好油(亚麻籽油、紫苏籽油)将血液里的坏油代谢出去,起到血液排毒恢复健康的作用。

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