大家好，今天小编来为大家解答生发的食物这个问题，吃什么能生发很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！本文目录吃什么可以生发固发有没有生发效果比较好的东西掉发吃什么生发吃什么能生发生发育发食品吃什么可以生发固发谢谢邀请。在这个问题其实也是我最近关注的问题，我
大家好，今天小编来为大家解答生发的食物这个问题，吃什么能生发很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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吃什么可以生发固发
谢谢邀请。在这个问题其实也是我最近关注的问题，我从两个方面下手的，一个是体内的调理，另一个是外部的护理。我们一个一个的说，先说体内的调理，中医认为，头发与人的肾气和肝血最为相关，故称发为肾之精华，血之余。头发是肾的花朵，是肾的外观，肾主要是黑色的，所以，头发黑不黑与肾的好坏有密切的关系。如果人的肾气收敛能力强，头发滋润，不易脱发，反之亦然。“察其毛色枯润，可以现脏腑之病”，“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”、“肝藏血”、“肾其华在发”。
人正常的头发每天脱落与生长的数目保持在一个平衡状态，若持续大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕了，这可能是身体在报警。如果把头发比作庄稼，身体功能就是土壤。因此，保持头发健康，就要从根本上进行调理。首先，要保持均衡、规律的饮食，多吃粗粮，并保持充足的睡眠。同时做好头发的护理。
说到头发护理，我是从选用洗发水开始的，市面上很多洗发水含有多种化合添加剂，建议大家可以选择一些无硅油，并且含有氨基酸的洗发水，洗发建议不要晚上洗，晚上洗长时间以来很容易掉发，并且洗头的潮气湿气容易进入颈椎，引起不适。头发洗完尽量不要用干毛巾使劲搓头发，容易脱发。
好啦，我说完啦~
有没有生发效果比较好的东西
吃牡蛎。牡蛎是高含锌量食物之首，丰富的锌成分能及时给予人体充足的营养，而它生发作用也得到了临床的认证，所以常吃牡蛎有不错的生发和滋润头发的作用。
掉发吃什么生发
掉发吃什么生发
掉发很难通过饮食达到快速生发的效果。不过，脱发者多吃植物蛋白、含铁食物、新鲜水果蔬菜等食物有助于促进毛发生长。但如果是雄激素性脱发、斑秃等病理性脱发，建议优先在专业医师指导下进行药物干预。
植物蛋白：脱发者的头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少。多吃大豆、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品也可帮助生发。
含铁的食物：脱发女性中，缺铁者占30%，多吃铁质丰富的食物，如红肉、动物肝脏、血制品、蛋类、虾、菠菜、扁豆、豆腐等，有助于生发。
新鲜水果蔬菜：如胡萝卜、芹菜、西蓝花、空心菜、香菜等，尤其要多吃鲜莴苣、青色卷心菜等富含维生素E的食物，有助于营养均衡，保持毛发健康。
需要注意的是，患者应尽量少吃辛辣刺激性食物，忌吃油腻油炸食品等。此外，除了饮食调理，还应保持健康的生活方式，更有助于生发，如加强身体锻炼，保持充足的睡眠，不熬夜、保持心情舒畅等。
本内容由合肥市第二人民医院皮肤科副主任医师张慧审核
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吃什么能生发
多吃黑芝麻，可以直接把黑芝麻炒熟了吃，但是我个人感觉这么吃不是很好吃，特别苦！。后来我就用黑芝麻做些黑芝麻丸平时当做零食吃。做法可以分享给大家。
把清洗好的黑芝麻、核桃、红枣放在破壁机中打碎，加点芝麻油搅拌捏成团，然后用锡箔纸包住，随时都可以打开吃一个。如果嫌做这个麻烦的话也可以去网上买那种现成的黑芝麻丸，味道都差不多~经常吃这个能让头发变得坚韧，头发也会比之前黑。用黑芝麻养发很不错，但是想要长头发用黑芝麻就有点差强人意了。我之前防脱长头发是用了奥司达芬发根营养液、涂在头皮上很好吸收防，防脱很不错，坚持用了半个月就能明显感觉到。坚持用了两个月发缝那长了好多碎头发！白色的头皮完全遮住了！
还有就是在生.发养发期间，一定要早睡！！我现在已经养成好习惯了，每天十一点就睡觉！不仅头发掉的少，脸上的痘痘基本也都消了。有个充足的睡眠很重要！！
生发育发食品
头发少可以多吃一些高蛋白营养充分的食物。比如可以多吃牛排，利于养发；可以多吃一些杏仁，杏仁中含有丰富的维生素e和锌，可以降低胆固醇，根治掉发；可以多吃一些贝类，促进细胞再生；可以多吃葡萄干，促进头皮的血液循环；还可以多吃一些水果和蔬菜，如橘子，猕猴桃等含有维生素c较多，有助于身体更好的吸收；还可以多吃鸡蛋，补充蛋白质，利于生发养发。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的生发的食物和吃什么能生发问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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