很多朋友对于柠檬茶的作用和柠檬水喝了有哪些好处不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！本文目录柠檬水功效与作用喝柠檬水有什么好处呀常喝柠檬水对身体有哪些好处柠檬水喝了有哪些好处喝柠檬水的十大好处柠檬水功效与作用柠檬水功效与作
很多朋友对于柠檬茶的作用和柠檬水喝了有哪些好处不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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柠檬水功效与作用
柠檬水功效与作用
柠檬水含有丰富的维生素B、维生素C等营养物质，此外还含有丰富的有机酸。
1.抗炎：柠檬水中含有的维生素C具有抗炎作用，同时还可以增强机体免疫力，平时多喝柠檬水，可以有助于预防感冒。
2.预防心脑血管疾病：柠檬中富含的维生素C和维生素P可以保护血管，增加血管的韧性和弹性，因此常喝柠檬水有助于降压和降脂达到预防心脑血管疾病的目的。
3.抗氧化：清除体内多余的自由基，从而起到延缓衰老的作用。
4.开胃、生津止渴：胃口不佳的人群饮用柠檬水可以增加食欲。
但应注意，饮用柠檬水要有节制，部分女性为了美容，补充维生素C，每天大量饮用柠檬水，柠檬水的pH值非常低，只有2.5，大量摄入容易伤脾胃，因此胃酸过多或有胃肠道疾病的患者不宜过多饮用柠檬水，正常人群饮用柠檬水一般一天不宜超过1000ml。
尽管柠檬水的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。
本内容由北京大学人民医院临床营养科副主任营养医师郭倩颖审核
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喝柠檬水有什么好处呀
美容美白、延缓衰老
1.美容美白：柠檬水维生素含量丰富，能减轻皮肤色素沉着，具有美容美白的作用。
2.延缓衰老：制作柠檬水的柠檬中含有枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，可以起到延缓衰老的
常喝柠檬水对身体有哪些好处
1.增强免疫系统
维他命C就像是我们免疫系统的链接导线，而柠檬汁里含有大量的维他命C。当你压力很大的时候，体内维他命C的值就会率先暴跌。这就是在你感觉压力大的时候，专家推荐你使用维他命C的原因
2.帮助消化
柠檬汁不仅能通过排出消化道毒素来保健消化系统，还能减轻消化不良的状况，比如胃灼热、打嗝或者胀气。
3.补充钾元素
柠檬里含有很高的钾元素，钾元素对保持心脏健康有益，同时又有益于头脑和神经系统。
4.益肝排毒
柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。
5.祛除皮肤上的斑点
柠檬汁中的抗氧化剂不仅可以祛除斑点，还可以去皱。它可以用来减少脸上的疤痕和老年斑。由于它还可以净化血液，所以又可以让皮肤有光泽。
6.提供能量
柠檬汁进入消化道的时候可以给身体提供能量，也可以降低焦虑感和抑郁感(柠檬香有镇定神经系统的作用)
7.改善血液循环
柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。
注：柠檬是一种含有很多维生素C，十分利于美容的食物，但是在这世上还是有一小撮人，是不能吃柠檬，喝柠檬水的。首先，胃酸分泌过多的人就绝对不能喝柠檬水，因为柠檬中富含酸性物质，胃酸过多的人吃了以后很可能会造成意想不到的后果。此外，月经期的女性也不建议饮用。如果是为了追求美容效果可以选用更温和的蜂蜜水或者红枣茶。柠檬偏寒，不适合月经期女性食用。
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柠檬水喝了有哪些好处
柠檬水喝了的好处：促进代谢，增强抵抗力。柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。
喝柠檬水的十大好处
柠檬能生津止渴、化痰止咳、祛脂降压！柠檬水对肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果。这是因为柠檬茶中含有丰富的柠檬酸，有机酸还有维他命C和果酸以及维生素。
柠檬酸可以有效防止和消除皮肤色素沉着，有机酸能与肌肤表面的碱性物中和，从而防止和清除肌肤中的色素沉淀，起到去除油脂污垢的作用。
维他命C和果酸，对于抗菌、软化及清洁皮肤都可以发挥强大的作用！
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的柠檬茶的作用和柠檬水喝了有哪些好处问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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