大家好，今天小编来为大家解答鸡胸肉脂肪含量这个问题，问问各位鸡胸肉的热量包括它所含蛋白质的热量吗希望得到专业回答很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！本文目录减肥期间，瘦猪肉和鸡胸肉吃哪个比较好为什么问问各位鸡胸肉的热量包括它所含蛋白质的热量吗希望得到专业回答鸡肉，猪肉
大家好，今天小编来为大家解答鸡胸肉脂肪含量这个问题，问问各位鸡胸肉的热量包括它所含蛋白质的热量吗希望得到专业回答很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
- 减肥期间，瘦猪肉和鸡胸肉吃哪个比较好为什么
- 问问各位鸡胸肉的热量包括它所含蛋白质的热量吗希望得到专业回答
- 鸡肉，猪肉，牛肉哪个含热量，脂肪多
- 50g鸡肉有多少kcal
- 牛肉、猪肉和鸡肉，哪个脂肪含量最高
减肥期间，瘦猪肉和鸡胸肉吃哪个比较好为什么
减肥期间，瘦猪肉跟鸡胸肉吃哪个比较好？这个具体与量有关，以及与目的有关，如果时避免增加总能量的摄入，那么在正常量的范围之内，哪种肉都可以，也可以都吃，但是如果是为了补充蛋白质，推荐鸡胸肉，因为鸡胸肉中的蛋白质含量为20%，而猪瘦肉中根据不同部位所含的蛋白质为8%－20%不等。
不过具体吃哪种比较好，还与脂肪含量以及烹饪方式有直接的关系，猪瘦肉中的脂肪肝量为6.2%，而鸡肉带皮的脂肪含量为14-17%左右不等，但是如果烹饪方式正确，那么肌肉的脂肪含量可以降到比猪肉低，除来很多人常吃的水煮的鸡胸肉以外，还可以用锡纸包住在烤箱中烤，只需撒上调味料，不需要用到油，举个例子：一个带皮的鸡腿的脂肪含量在20%左右，如果用上述方式烤完，脂肪含量可以降到8%，而如果去皮再吃，那么脂肪含量会更低。同理其他的肉类也一样。
不过不从蛋白质有很多中方式，未必只有吃猪瘦肉或者鸡胸肉可以选择，如：豆制品／牛奶／鸡蛋等食物中也富含丰富的优质蛋白，都可以帮助补充蛋白质，均衡多样的膳食时可以满足机体对于蛋白的需要。如果运动大够大，如超过一个小时的力量运动，那么也可以用蛋白粉进行补充。
问问各位鸡胸肉的热量包括它所含蛋白质的热量吗希望得到专业回答
谢谢邀请。
鸡肉和猪肉、牛肉比较，其蛋白质含量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸，其含量与乳清蛋白中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质蛋白质的来源。
鸡胸中的热量不仅包括蛋白质还包括脂肪和碳水化合物，虽然后两者比例低，但是鸡胸肉里也含有，因此热量也会一并记录进去。下图是鸡胸肉的主要成分。
一种食材的热量计算公式是
热量=蛋白质含量*4＋碳水化合物含量*4＋脂肪含量*9
鸡胸热量=19.4*4+2.5*4+5*9=132.6≈133千卡
以上，希望可以帮到你。再次感谢邀请。
鸡肉，猪肉，牛肉哪个含热量，脂肪多
鸡肉百克含量脂肪2.5克猪肉百克含量脂肪28克牛肉百克含量脂肪2.3克综其上述，脂肪热量比猪肉》鸡肉》牛肉以此作为参考，考虑性价比的话，以鸡肉作为主食，相反则以牛肉为先。
50g鸡肉有多少kcal
炸鸡腿热量高,一般来讲50g克(一两)的鸡肉可产生90千卡左右的热量,若加上炸鸡腿所用的油的热量,50克炸的鸡肉的热量,大约100千卡左右。
不建议多食用油炸食物,除了热量高以外,油炸过程会使食物蛋白质变性,使食物营养价值下降,同时会出现一些不利于身体健康的物质。
鸡肉蛋白质含量高,脂肪含量较部分畜肉类低,是不错的补充蛋白质的食物来源,但烹调方式建议选择水煮、清炖等少油的方法。
牛肉、猪肉和鸡肉，哪个脂肪含量最高
牛肉、猪肉和鸡肉都是日常食用最为多见的肉食类，相对于牛肉和鸡肉，猪肉更为普遍，这可能是因为市场需求和多年来人们遗留下来的膳食结构有关，当然了，也不乏有猪肉吃起来对于一些人来说，口感更好，更香，然而这香也不是凭空而来，我们知道，凡是吃起来香的食物，食物本身的脂肪含量一般就愈高，就好比猪肉也是如此，那牛肉、猪肉、鸡肉到底哪个脂肪含量高，我们来看看数据：
牛肉、猪肉、鸡肉哪个脂肪、胆固醇含量最高？
牛肉、猪肉、鸡肉的脂肪含量也是随着部位的不同，脂肪含量会有所不同，比如：肥的、肥瘦相间的、瘦的、前臀、后臀等等。
1、牛肉（肥瘦均值）脂肪含量：4.2g/100g、胆固醇含量：84mg/100g，饱和脂肪酸2.0g/100g；
牛肉（瘦）胆固醇含量：58mg/100g
2、猪肉（肥瘦均值）脂肪含量：13.2g/100g、胆固醇含量：80mg/100g
猪肉（后臀尖）脂肪含量：30.8g/100g、饱和脂肪酸10.8g/100g
猪肉（肥）胆固醇含量：109mg/100g
猪肉（瘦）胆固醇含量：81mg/100g
3、鸡肉脂肪含量：9.4g/100g、胆固醇含量106mg/100g
从以上可以看出：
1、猪肉脂肪含量最高，牛肉脂肪含量最低。
2、猪肉和牛肉属于畜肉、红肉类，所以脂肪含量中主要以饱和脂肪酸为主
3、鸡肉脂肪虽然高于牛肉，但是脂肪含量中主要以不饱和脂肪酸为主
所以：如果要是以对健康和减肥有益的，推荐食用牛肉和鸡肉。当然了，题主没有提到鱼肉、虾类，如果都有的话，首选为鱼肉、禽类，其次是牛肉。日常膳食可以互相调换着吃，尽量少食猪肉。
关于鸡胸肉脂肪含量到此分享完毕，希望能帮助到您。
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