老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于空腹喝牛奶拉肚子和早上空腹喝牛奶会拉肚子吗的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享空腹喝牛奶拉肚子以及早上空腹喝牛奶会拉肚子吗的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！本文目录为什么有时候喝牛奶会拉肚子空腹喝牛奶会导致腹泻吗早上空腹喝牛奶会拉肚子吗为什么有的人早晨喝牛奶会腹泻
老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于空腹喝牛奶拉肚子和早上空腹喝牛奶会拉肚子吗的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享空腹喝牛奶拉肚子以及早上空腹喝牛奶会拉肚子吗的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
为什么有时候喝牛奶会拉肚子
喝牛奶会拉肚子是因为有的人喝牛奶有乳糖不耐受的情况。
什么是乳糖不耐受呢？它主要症状是在摄入乳糖半小时到两个小时后出现不适，例如腹胀，腹痛，排气，腹泻，腹鸣….，这个症状是不是很熟悉？有些食物中毒，炎症性肠炎，很多人都有类似症状。乳糖不耐的症状事实上是一些肠道菌消化乳糖时候产生过量气体导致的结果。要知道，有些细菌是可以把一小勺子的米饭（30g碳水化合物）变成10升气体的（大概是饮水机水瓶）。如果人的肠道里没有肠道菌，乳糖是会只穿肠而过，不会有任何不适症状，当然这是不可能。
那出现乳糖不耐受症状（喝牛奶拉肚子）怎么解决呢？
1.就是可以选择低乳糖（或无乳糖）牛奶，有的超市卖奶的旁边就有卖乳糖酶的。但很多喝过无乳糖牛奶的人就会提出疑问，为啥它们比牛奶还甜，是不是加了糖？天然糖的种类很多，但甜度相差很大，乳糖就不怎么甜（相当于蔗糖的20%），但是把乳糖水解之后变成的葡萄糖和半乳糖就比乳糖甜，可以相当于蔗糖甜度的70%-80%，这样一来自然甜味就比纯牛奶高多了。
2.不喝鲜奶喝酸奶，鲜奶经过乳酸菌发酵后，大部分乳糖被乳酸菌分解，可以明显减轻乳糖不耐受症状。
3.不空腹喝奶，先吃一些食物如馒头、饼干、面包、肉蛋类食物、这样“稀释”乳糖的浓度，减轻不耐受的症状。
4.少量多次喝。可以从50毫升开始喝，让胃肠先慢慢习惯，然后逐渐增加。
作者：史晓毅国家二级公共营养师/大连营养师俱乐部营养大使/大连营养师俱乐部培训讲师/美厨娘/《健康一身轻》节目嘉宾/擅长营养餐
空腹喝牛奶会导致腹泻吗
一般情况下，空腹喝牛奶，是不会导致腹泻的，但是有些人可能体质不太好，比如乳糖不耐受，患有肠炎或者肠胃不太好，空腹喝牛奶以后可能会出现腹泻的症状。最好喝牛奶之前先把牛奶加热，或者是吃点东西再喝牛奶，尽量避免出现腹泻的情况。
早上空腹喝牛奶会拉肚子吗
早上空腹喝牛奶会拉肚子，因为牛奶中的乳糖进入人体中会分解，导致肠胃吸收不了，导致腹泻，另一方面是牛奶过于冷，刺激肠道，不利于人体吸收，平时要先吃一点主食，再喝奶，会好很多，拉肚子的话，吃点蒙脱石散止泻，谨遵医嘱，早上多喝温水，还要注意补充水分，多保暖，
为什么有的人早晨喝牛奶会腹泻该怎么办
喝奶后腹泻、腹胀或腹部不适主要是因为乳糖不耐受。
奶类含有非常独特（其他天然食物均不含有）的乳糖。乳糖具有很好的营养作用（如促进矿物质吸收、有助于大肠有益菌群等），但需要小肠分泌一种专用的“乳糖酶”才能消化吸收它。
遗憾的是，一部分成年人遗传决定小肠粘膜细胞不能分泌该种乳糖酶，或乳糖酶活性较低，不能很好地消化吸收奶类中的乳糖。未消化吸收的乳糖进入大肠之后，被大肠内的细菌发酵，产生气体（腹胀），并在渗透压作用下，引起稀便或腹泻，继而导致不适、腹痛等（症状轻重与个人敏感程度有关）。这种现象称为“乳糖不耐受”。
乳糖不耐受往往令很多人错误地放弃喝奶，其实不耐受乳糖的人仍然可以采取以下措施喝奶：
⑴不喝鲜奶喝酸奶。鲜奶经乳酸菌发酵后，大部分乳糖被乳酸菌分解了，可以明显减轻乳糖不耐受者的症状。
⑵不要空腹喝奶。可以在吃饭时或饭后1小时内喝奶，也可以在喝奶的同时佐以谷类（如馒头、饼干、面包等）或肉蛋类食物。这样可以“稀释”乳糖的浓度，减轻不耐受的症状
⑶少量多次喝奶。可以从少量（如50毫升）开始喝，让胃肠道慢慢习惯，然后逐渐增加。
⑷选择低乳糖牛奶。所谓低乳糖奶是在生产过程中，（用乳糖酶等方法）分解乳糖，故而乳糖含量较低。按照国家标准GB28050—2011，低乳糖牛奶指乳糖≤2%的牛奶，适合乳糖不耐受者（喝奶后腹胀）选用。
喝纯奶早上喝拉肚子晚上不拉肚子为什么
可能是由于肠胃和消化不好的原因，对于肠胃不好的人最好把牛奶热一下再喝，避免喝冷的，并且不要空腹喝牛奶，喝牛奶可以搭配其他的辅食一起进行，牛奶忌巧克力一起喝，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯，腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的空腹喝牛奶拉肚子和早上空腹喝牛奶会拉肚子吗问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
如若转载，请注明出处：https://www.lmux.cn/56940.html
相关推荐
-
冬月是农历几月 什么叫冬月
大家好，今天来为大家分享冬月是农历几月的一些知识点，和什么叫冬月的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！本文目录冬月是指农历的哪个月冬月是水月吗农历冬月是指几月份什么叫冬月冬月是哪个月份冬月是指农历的哪个月是指农历的十一月。因为每年的冬至都是在农历十一月份，
-
25平方铝线能带多少千瓦 25平方铝芯电缆可承受多少瓦
大家好，25平方铝线能带多少千瓦相信很多的网友都不是很明白，包括25平方铝芯电缆可承受多少瓦也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于25平方铝线能带多少千瓦和25平方铝芯电缆可承受多少瓦的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！本文目录25平方铝芯电缆可承受多少瓦25铝电缆带多少千瓦25平方铝线带多少瓦25平方铝线能用多少KW25平方铝线能带
-
cad制图是什么？CAD制图是什么
很多朋友对于cad制图是什么和CAD制图是什么不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！本文目录CAD制图是什么cad二维制图是什么CAD是什么课cad是干什么的CAD是什么CAD制图是什么CAD制
-
传统节日表格图（中国传统节日表格图）
中国传统节日，是中华民族悠久历史文化的重要组成部分，形式多样、内容丰富。传统节日的形成，是一个民族或国家的历史文化长期积淀凝聚的过程。涵盖了原始信仰、祭祀文化、天文历法、易理术数等人文与自然文化内容，蕴含着深邃丰厚的文化内涵。从远古先民时期发展而来的中华传统节日，不仅清晰地记录着中华民族先民丰富而多彩的社会生活文化内容，也积淀着博大精
-
合肥学院是几本，2021年合肥学院是几本
大家好，合肥学院是几本相信很多的网友都不是很明白，包括2021年合肥学院是几本也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于合肥学院是几本和2021年合肥学院是几本的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！本文目录2021年合肥学院是几本合肥学院是个什么档次学校安徽大学三本院校合肥学院更名最新信息合肥学院不是一本为什么还一本招生2021年合肥学
-
胜利数字万用表，胜利DT980万用表使用方法
今天给各位分享胜利数字万用表的知识，其中也会对胜利DT980万用表使用方法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录胜利牌万用表ncv什么意思胜利vc880g万用表怎样胜利DT980万用表使用方法福仪万用表和胜利万用表哪个好胜利万
-
冰醋酸是纯净物吗？冰醋酸是纯净物么
各位老铁们好，相信很多人对冰醋酸是纯净物吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于冰醋酸是纯净物吗以及乙酸易溶于水和乙醇吗，冰醋酸是纯净物么的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！本文目录乙酸易溶于水和乙醇吗，冰醋酸是纯净物么醋酸水溶性100%醋酸是什么乙酸的浓度1%冰醋酸
-
搜神记的作者，搜神记的作者是
大家好，如果您还对搜神记的作者不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享搜神记的作者的知识，包括搜神记的作者是的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！本文目录搜神记的作者是小说《搜神记》的作者是谁古代文言小说集搜神记和阅微草堂笔记的作者分别是我国最早的神话小说应该是山海经还是搜神记搜神记是什么时期搜神记的作者是《搜神记》是记录古代民间传说中神奇怪异故事的小说
-
一里路是多少米 一里路是多少米5里路是多少米
大家好，关于一里路是多少米很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于一里路是多少米5里路是多少米的知识，希望对各位有所帮助！本文目录一里路是几公里一里路有多少米一公里有多少米一里路是多少米5里路是多少米一里路多少米1里路等于多少米一里路是几
-
奢侈品品牌，国际公认四大奢侈品牌
大家好，今天来为大家解答奢侈品品牌这个问题的一些问题点，包括国际公认四大奢侈品牌也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~本文目录奢侈品品牌名称通常包括哪三部分国际公认四大奢侈品牌羽绒服品牌排行榜奢侈品牌全球奢侈品牌排行女包品