大家好，多久能练出腹肌相信很多的网友都不是很明白，包括练腹多久有腹肌也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于多久能练出腹肌和练腹多久有腹肌的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！本文目录一天锻炼多久能练出腹肌小孩子几天能锻炼出腹肌练腹多久有腹肌每天练一个小时多久可以练出腹肌普通人练腹肌要多久一天锻炼多久能练出腹肌回答如下：锻炼腹肌需要长期坚持，并且需要综合考虑
大家好，多久能练出腹肌相信很多的网友都不是很明白，包括练腹多久有腹肌也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于多久能练出腹肌和练腹多久有腹肌的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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一天锻炼多久能练出腹肌
回答如下：锻炼腹肌需要长期坚持，并且需要综合考虑饮食和运动。一天的锻炼时间不能决定是否能练出腹肌，因为每个人的身体状况和锻炼计划都不同。一般来说，每周3-5次，每次30-60分钟的有针对性的腹肌训练，搭配合理的饮食和足够的休息，才能有效地练出腹肌。
小孩子几天能锻炼出腹肌
1.不可能几天就锻炼出腹肌。2.因为锻炼腹肌需要长期坚持，需要进行正确的运动和饮食控制，不能仅仅依靠几天的努力就能达到目标。3.如果想要锻炼出腹肌，需要制定长期的锻炼计划，坚持每天进行适量的运动和控制饮食，同时也需要注意休息和身体的健康。
练腹多久有腹肌
坚持练习腹部肌肉大约需要2-3周左右出现腹肌，也要看个人情况，本身腹部脂肪堆积少的，2周就可以练出，如果腹部有赘肉，需要先减脂再训练，时间会在3周以上，坚持锻炼，改善饮食，是没有问题的。
每天练一个小时多久可以练出腹肌
半年。
腹肌是最难练出形体的。一般来说建议练一天休息一天，你现在每天2小时是很有劲头，但是估计一般人都坚持不下来。
一般来说，控制饮食，然后坚持去做的话一般1个月就能看到初级成效了。
普通人练腹肌要多久
答：30-60分钟。
腹肌每次的锻炼时间不是越长越好的，时间过长会容易导致肌肉疲劳，而时间过短又会降低锻炼效果，所以腹肌锻炼的总时间控制在30-60分钟效果最好，当然这是需要保证锻炼质量的基础上，建议分组进行，每组中间有休息时间。
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