这篇文章给大家聊聊关于吃什么奶水多，以及吃什么食物奶比较多呢对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。吃什么食物奶比较多呢谢邀！乳汁分泌少有好多原因：凡乳汁甚少或无乳，均成为乳汁不足，如果产妇没有适当的休息或没有按时哺乳，也会引起乳汁缺乏，这种情况，只需多休息，按时哺
这篇文章给大家聊聊关于吃什么奶水多，以及吃什么食物奶比较多呢对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
吃什么食物奶比较多呢
谢邀！
乳汁分泌少有好多原因：凡乳汁甚少或无乳，均成为乳汁不足，如果产妇没有适当的休息或没有按时哺乳，也会引起乳汁缺乏，这种情况，只需多休息，按时哺乳，乳汁自会充足。
有的产妇平时气血虚弱，生产时又失血过多，气血两虚，不能生化乳汁；有的是因产后精神抑郁，以至气血不通，不能生化乳汁。
要使乳汁充足，首先要注意产妇的饮食，多吃富含维生素E有催奶作用的鱼子（如：鲫鱼，鳕鱼，鲤鱼等）还有青菜也要多吃如：胡萝卜，西红柿，菠菜，青紫苏叶，青辣椒，芹菜，莴苣等。
繁花跟朋友们分享两个催奶药食同源小验方（仅供参考）
一：猪脚二个，大枣五个，老姜三十克切片，陈皮三克。以上材料入锅，加适量的水，煮好后即可食用。
二：鲜活鲫鱼一尾（约三至四两）与猪脚一个同煮，每日一剂，连服二至三剂。
产妇吃什么催奶最好
吃什么下奶催奶效果好
多吃优质蛋白质妈妈们可以多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶，这些食物能提供大量优质蛋白。母乳中的蛋白质含量较高，而这些蛋白质大部分都需要从食物中摄取。保证摄入充足的优质蛋白对提高奶水的质和量都非常重要。
所以，各位新妈妈在喝各种催奶汤时，千万不要只喝汤，不吃肉。“营养都在汤里”这种说法是不对的，前面已经说过，汤里的主要成分还是大量的脂肪，真正有用的蛋白质，还是肉里比较多。
产妇饮食的重要原则是：少盐、少油、多姜。选择柔软、易消化、不刺激、属性温的食物。建议蔬菜：红萝卜、高丽菜、菠菜、莴苣、空心菜、红苋菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。建议水果：苹果、葡萄、荔枝、龙眼、草莓、樱桃、柳橙等，不冰、少量为佳。
产后奶水不足稀少实用催奶方：产后的食物如果加上方补会有事半功倍的效果。中医方补中有补血、补气、补脾胃的，也有安神、补肝肾、补筋骨的方子，中草配制也没有副作用对宝宝和妈妈均无影响，可依以下简单的原则来选择适合自己的药方补。经中医科学配比的“育安谷”“通草促乳方“可调理身体，催乳开奶，从而达到刺激更多奶水分泌的目的。
产妇下奶要点：产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40％。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。
完全无奶或奶水稀少产妇，可每天服用通草促乳方。
每次喂奶应尽量把奶吸空。乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少.
刚生了宝宝的你身体虚弱，还要奶孩子，往往胃口大开，家人也变着花样地做出美味给你补养。补要补得科学，否则营养白白流失，对你不利，对宝宝也不好。
刚生产完的三天内身体极虚弱，通常既口渴，胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，既富营养也好下口，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；二、三天后，胃口渐增，才开始吃猪肝、猪腰、鸡等食物。
坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整，例如胃口差时不要吃得太油腻，早晚喝热牛奶，每天吃一个蛋，然后慢慢再酌加猪腰子、鸡、鱼、虾、羊肉、牛肉等，蔬菜与肉类平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维质，除了恢复体力亦有助于乳汁的分泌。
食物依产妇个人的喜好及食量来烹调，以免煮一大锅吃很多天，一热再热，不新鲜且影响食欲，还可能造成腹泻。为了身材能渐渐恢复苗条，补汤煮好后，汤上面的浮油最好去除。
吃什么食物最下奶
咱们都知道母乳是宝宝最好的食物，坚持母乳喂养，这对妈妈和宝宝都有许多好处。
有妈妈就犯愁了：
我也很想自己喂啊，可是奶水不足怎么办?
催奶应该怎么做啊?
其实产后下奶，不是只喝催乳汤就够了，还要会喝。
好多热心妈妈提供了自己的催乳秘方，看看能不能为你所用吧!
@小叮当-安阳：我是通草炖猪蹄喝的，还要注意时刻保持好心情。
@六六-南京：我是喝的羊脊椎汤，还有生南瓜子弄碎煮汤，宝宝现在两岁了，我还有奶呢。
@阿宝妈-南京：晒干的黄花菜炖排骨汤，效果非常好。
@乐乐-南京：我找人刮痧刮了两次，疏通了乳腺，奶水就足了。
@彤彤妈：我生完喝了三天野生鲫鱼汤，里面加了下奶的中药。
什么才是真正有效的催奶法?
1、亲喂：可以的话，能亲喂就尽量亲喂，人体是很奇妙的，当它知道宝宝奶不够喝时就会增加，和用挤的不同，毕竟宝宝自已吸和机器催奶是不一样的哦!
2、日、夜都喂(挤)：夜间喂奶，记得我刚生完那一个月宝宝都吃不饱，后来也是有妈咪分享，要晚上也起来喂奶，这样奶量就会暴增，我亲自试过，真的有效果，只是会睡眠不足，所以我都是躺着边睡边喂，比较轻松。
3、找到自已的催奶食物：每个人的体质不同，不是所有催奶食物都有效的，有些妈妈吃猪脚就没用，喝姜丝鱼汤、中药、牛肉就有用，还有一些奇怪的食物，像是淡水鱼酥、黑芝麻粉都会大涨奶，所以妈咪可以每种食物都试试，找到适合自已的催奶食物，不过大部份会大涨奶的发奶食物热量都满高的，所以要勤运动才不会发胖太严重哦!
4、勤按摩胸部巧催奶：尤其洗完热水澡时，乳腺畅通，奶会比较多一点，所以我有时会带吸奶器到浴室里挤，只是现在天气冷，当心别感冒了。
5、保持乳母良好的情绪：分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。良好的生活环境很重要，心理健康也很重要。
6、母婴同床，按需哺乳：乳汁的分泌是通过婴儿吸吮刺激而诱发的泌乳反射和排乳反射的建立，以及母亲体内脑下垂体分泌的泌乳素和催产素共同作用的结果，吸吮刺激越频繁、吸吮力越强，泌乳量越多。所以提倡母婴同床，按需哺乳，完全根据婴儿生理需要想吃就喂，这样有利于母亲乳汁源源不断地分泌，以充分满足宝宝的营养需要。
7、尽早排空乳房：母亲在每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶。这样做能促进乳汁分泌增多。因为每次哺乳后进行乳房排空能使乳腺导管始终保持通畅，乳汁的分泌排出就不会受阻。
有人会问，上面的7条我都做到了，可是我还是担心宝宝吃不饱怎么办?
那么小编想问的是：究竟是你觉得宝宝吃不饱，还是宝宝真的吃不饱呢?
宝宝出生后5~10天，如果表现出精神状态不好，体重降低超过出生时体重的7%，或者出现尿量减少、或大便一天少于3次的脱水表现。这些情况下才建议添加配方奶，不让娃饿着。
更大一些的时候，如果发现宝宝体重不达标，或者增长趋势放缓，也要考虑努力追奶，或者添加配方奶。
说了这么多其实总结起来就是四多一少：多喂、多喝水、多补充优质蛋白、多休息，以及减压放松。
各位朋友，吃什么更容易产生母乳
每一个宝妈在养育宝宝的时候，都希望给宝宝母乳喂养，这样就能让宝宝获取更多的抵抗力。但是总有一些宝妈因为一些这样那样的原因，呆滞母乳不足，不能很好的给宝宝哺乳。那来了解下吃什么容易有奶水？
1.鲫鱼
相信很多老辈人在伺候月子的时候，都习惯给产妇喝一些鲫鱼汤，其实这是有原因的，就是因为鲫鱼有很好的下奶功效。如果宝妈的奶水不足，就可以用鲫鱼吨一些汤喝。要想鲫鱼汤的下奶功效更好，还可以在炖汤的时候放入一些通草，那下奶的效果就更好了。
2.猪脚
除了鲫鱼外，还有猪脚也是下奶的好东西，宝妈还可以多喝一些猪脚汤。在炖制猪脚汤的时候，还可以放入一些花生、大枣、枸杞等，就能让猪脚汤的下奶功效更强大。在下奶的同时，还能帮助宝妈补充身体元气，有助于产后恢复。
3.乌鸡汤
乌鸡也是经常被用来下奶的食材，乌鸡跟普通的鸡不一样，滋补性更强，在炖制乌鸡汤的时候，宝妈可以放进去一些当归，同样可以让下奶的功效翻倍。而且乌鸡汤不只是可以喝汤，宝妈还可以吃一些乌鸡肉，有助于增加乳汁的营养。
生产后吃什么奶水会多是鸡汤可以吗
生完孩子之后首先要注意休息情况，保持轻松乐观的心态，通常在产后三十分钟，要鼓励宝宝多吸吮奶水，都可以促进乳汁的分泌，还有助于子宫的恢复。多喝些鸡汤，鱼汤排骨汤。也可考虑找催乳师按摩。可以按照少量多餐的安排，乌鸡汤猪蹄汤，都有助于下奶的。多喝点小米稀饭也是可以。
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