搜狗问问-搜狗旗下最大互动问答社区
踩完动感单车需要做哪些拉伸动作呢？
YESOUL野小兽认为：一、手臂1、小臂拉伸。右手向前伸直，五指向下掌心向外，左手抓住右手手指向身体的方向轻拉，感觉小臂酸胀停止，左手反之。2、大臂外侧拉伸。右臂伸直，左手放在右臂肘关节外侧并将右臂向身体左侧带动，最后将右臂压在胸前，感觉大臂酸胀停止，左边反之。3、大臂内侧拉伸。右臂弯曲从上方伸至背后，左手抓住右臂肘关节，右手手指尽量延脊椎往下延伸，感觉大臂内侧酸胀停止，左边反之。二、肩部拉伸两肩向前绕环向后绕环四五次就可以了。三、背部拉伸双手交叉握住，含胸低头，手臂向前伸直。四、胸部拉伸双手背后交握，抬头挺胸，手臂向后延伸。五、腹部拉伸双手于头顶上方交握，手臂伸直随呼吸向上延伸。六、颈部右手伸至头部左边将头轻轻往右边压，同时左边肩膀下沉，左边反之，然后双手放于脑后轻轻将头部下压。七、腰背部保持身体挺直，下半身保持不动，上半身向右90°扭转，再向左。每一边静态拉伸，维持十秒。八、腿部1、弓步压腿，最简单的方法。2、扶住YESOUL野小兽动感单车车把，把右腿放在单车的横梁上伸至，左腿膝盖向外打开，做下蹲姿势，拉伸右腿大腿后侧肌肉，左边反之。3、拉伸大腿前侧肌肉。一手扶住车把，左手从身后抓握右腿小腿根部，将腿向后上方拉，身体直立，左腿反之。4、拉伸大腿外侧肌肉。双手扶住YESOUL野小兽动感单车，右腿弯曲，放于左腿膝盖上，左腿下蹲，身体保持直立，大腿外侧感觉酸胀停止，左腿反之。5、拉伸小腿肌肉。如果车子后方的车架有斜度的话，手扶住车座，右脚掌踩在车架上，腿伸直，身体直立，髋部向前送，小腿酸胀停止，左边反之。
如若转载，请注明出处：https://www.lmux.cn/2404.html
相关推荐
-
邮政个人贷款(邮政贷款怎么贷)
申请中国邮政个人商务贷款要满足哪些条件 要跟弟签个协议，把他的一半房产转让给老大。在去公正处公正（前提是弟要有落脚点，没有住的地方的话，银行一般是不会受理的） 邮政储蓄个人信用贷款…
-
卢瑟福原子模型 卢瑟福的原子模型与汤姆生的原子模型的主要区别是什么
大家好，今天小编来为大家解答卢瑟福原子模型这个问题，卢瑟福的原子模型与汤姆生的原子模型的主要区别是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！本文目录卢瑟福的原子模型与汤姆生的原子模型的主要区别是什么卢瑟福核式结构的要点卢瑟福的原子模型与汤姆生的原子模型的主要区别是什么卢瑟福的原子模型为行星围绕太阳模型汤姆生的则是蛋糕模型（电子像葡萄
-
南宁东站在哪个区 南宁东站有哪几个区
各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享南宁东站在哪个区，以及南宁东站有哪几个区的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！本文目录南宁东站有哪几个区南宁高铁站在哪里南宁东站位于什么位置南宁东站属于哪个区哪个街道南宁东站和西站哪个靠近火车站南宁东站有哪几个区南宁机场到南宁东站需要经过青秀区、
-
全球大学排名 2022qs世界大学排名公布完整版
各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享全球大学排名，以及2022qs世界大学排名公布完整版的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！本文目录qs官方公布的世界大学排名2022qs世界大学排名公布完整版世界大学三大排名体系qs世界大学排名公布2022qs世界大
-
唯美是什么意思 唯美的意思解释
各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享唯美是什么意思，以及唯美的意思解释的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！静唯美的意思唯美的意思是动如脱兔，静若处子。唯美的意思解释唯美的意思是追求绝对的美风格唯美是什么意思就是这个主题的风格比较唯美有创意,唯美是什么意思创
-
tt语音是干嘛的(TT语音是什么)
大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下tt语音是干嘛的的问题，以及和TT语音是什么的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！本文目录TT语音主要包括哪些软件TT语音是什么tt语音罗琴什么意思tt战队是tt语音吗tt语音是人机吗TT语音主要包括哪些软件TT是为手游玩家设计的游戏社交Ap
-
家常金针菇炒鸡蛋？金针菇炒鸡蛋好吃吗
各位老铁们好，相信很多人对家常金针菇炒鸡蛋都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于家常金针菇炒鸡蛋以及金针菇炒鸡蛋好吃吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！本文目录金针菇
-
怎样做油酥，如何做油酥最简单的做法
大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于怎样做油酥，如何做油酥最简单的做法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！本文目录油酥怎么调油酥的油怎么做甜油酥做法如何制作油酥如何做油酥最简单的做法油酥怎么调主料：面粉500克、酵母3克、温水330克、小苏打1．5克；辅料：油酥用面粉内150克、油酥用五香粉2．5克、油酥用植物油150克、油酥用盐容8克。步骤：
-
坐飞机为什么不能说一路顺风(那应该说什么)
本篇文章给大家谈谈坐飞机为什么不能说一路顺风，以及坐飞机是不是不能说一路顺风，那应该说什么对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。本文目录坐飞机是不是不能说一路顺风，那应该说什么为什么乘飞机时不能说祝
